Nuova scheda

[francescogrillo]

Bhe non è così semplice essendo un principiante! Ad esempio vedo muscoli allenati più volte nella stessa settimana, perché?? Oppure nella Bill Starr non si allenano mai bicipi, tricipiti e spalle! Rest tra una serie e l'altra?

[.:überfranz:.]

perché??

Spero di non averti dato false illusioni…
Niente è semplice, quello che devi fare è studiare. Le risposte ai tuoi perché le trovi in firma, dopo aver studiato se hai ulteriori domande a riguardo puoi chiedere, ma devi avere una base per poter capire le risposte, oltre al fatto che non possiamo ripeterci in continuazione…

rest tra una serie e l'altra? direi circa 2min.

[eraser]

Spero di non averti dato false illusioni…
Niente è semplice, quello che devi fare è studiare. Le risposte ai tuoi perché le trovi in firma, dopo aver studiato se hai ulteriori domande a riguardo puoi chiedere, ma devi avere una base per poter capire le risposte, oltre al fatto che non possiamo ripeterci in continuazione…

rest tra una serie e l'altra? direi circa 2min.

Uber...da mod a mod...non mi sembra bello trollare un troll.

Ti posso SREPPARE ???

[francescogrillo]

Ti ringrazio per la tua disponibilità, ho dato una letta a ciò che mi hai consigliato nella tua firma e sono indecso tra quale piano seguire. Tu mi consigli una Bill Star classica quindi con 3 fondamentali oppure la scheda di circle tra gli ultimi post della tua firma con 2 fondamentali ogni giorno che ruotano? (Calcola però che vorrei inserire anche dei complementari e fare 3 esercizi base 5x5 credo che possano stancarmi molto e non riuscirei a lavorare tutti i muscoli come vorrei, del resto sono un principiante e quell'articolo è una scheda intermedia, non vorrei fosse troppo presto, ma forse sto dicendo delle sciocchezze).
Altra domanda per quanto riguarda i fondamentali: il peso deve essere crescente: intendi partire con 60% del massimale, seconda serie 70%, 80%, 90% e 95-100%?