Diario di bordo (gabry910)

[gabry910]

26/02/2014 H 20:00

Panca piana:
1*10*28kg
1*8*38kg
1*5*48kg
1*5*58kg
1*5*68kg
6*4*72kg
1*10*38kg

Curl:
5*8*10kg
2*8*7kg

[gabry910]

05/03/2014

dopo 2 giorni di febbriciattola e mal di gola sono tornato.

Squat:
2*5*48kg
1*5*58kg
1*5*68kg
5*5*78kg
1*8*58kg
1*8*48kg

curl con bilancere Ez:
4*10*22kg

curl concentrato con manubri:
4*10*8kg

HO SCORDATO GLI ADDOMINALI.


sensazioni: stanco, lo squat è iniziato davvero male, sentivo pesantissima pure la prima reps con 48kg, mi sono poi ripreso.