già letti tutti e qualcosina ho studiato visto che mi sono laureato in scienze motorie ovviamente lo sviluppo ipertrofico non è uno degli argomenti + trattati però, proprio perchè ho qualche base per capire e riflettere su quello che leggo, mi nasce il dubbio, che per un programma a breve termine come il mio (mettere un discreto fisico per l'estate) che probabilmente è diverso da quello di molti del forum, dedicarsi alla crescita tramite la forza portebbe essere un percorso molto lungo che nel breve orizzonte temporale che mi pongo io, potrebbe non essere il sistema + adatto. Ovviamente è solo un dubbio e ascolto quel che dicono i + esperti. a me vien da pensare che magari un lavoro a ripetizioni + alte, che porti ad una produzione maggiore di acido lattico e che stimoli anche le fibre lente ed intermedie, potrebbe dare risultati + rapidi ed essere + adatto a che come me ha ripreso il 1 gennaio. solo dubbi, niente di +