forza e massa, per essere sicuri di non fraintendere

[luxor79]

quindi? lavoro di forza anche se voglio solo un fisico un po' arrotondato? in sostanza, io voglo esser certo di allenare anche i muscoli, non solo il sistema nervoso....

[.:überfranz:.]

allora, per dirla in parole semplici...
se da 0 vuoi arrivare a 100, devi passare per forza dai 30. come ci arrivi e quanto tempo impieghi lo decidi te.
ma se le premesse sono per arrivare a 25, a 30 non ci arrivi.