Allenamento con la squadra.
Stacco fino 3x1x160 veloci
Panca
70% 3/5/3
75%3/5/3
80% 2/4/2
85% 1/2/1

Maratona di lento avanti
308
35x6
40x4
45x2x3
50x2x2
55x2x1
45x6
40x10

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