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Discussione: Diario di bordo (gabry910)

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    16/02/2014

    Dopp una giornata passata al freddo per tentare di raccimolare qualche offerta (eh si, faccio parte di un'associazione animalista che raccatta i cani randagi sparsi in giro per l'Italia e li curano finché non trovano casa), mi concedo il wo.

    Panca: (test 1RM con fermo 1 sec)
    3*5*48kg
    1*5*58kg
    1*5*68kg
    1*3*72kg
    1*2*74kg
    1*1*78kg
    1*1*80kg
    2*1*82kg ---》superati gli 80!!! (provata due volte, portata a termine ma con fatica).

    Stacchi: (test 1RM)
    1*5*48kg
    1*5*58kg
    1*5*68kg
    1*5*78kg
    1*5*88kg
    1*3*92kg
    1*3*96kg
    1*1*100kg
    1*1*102kg
    1*1*104kg -----》superato il muro dei 100kg!!!

    Rematore:
    1*5*38kg
    1*5*48kg
    5*5*58kg

    Curl:
    3*8*12kg
    3*10*8kg



    Stato d'animo: felice ma tritato.


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  2. #2
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    Molto dubbioso Riflessione notturna

    stanotte pensavo:

    bene la panca, superati gli 80 kili.

    bene lo stacco, superati i 100.

    e il rematore? cavolo ho superato i 50, di ben 8kg!! e non era un test massimale, ma che ca...

    questo pensiero mi è rimbalzato tra i due neuroni perchè effettivamente il mio 5 RM si aggirava intorno ai 40kg, non riuscivo a fare di più dal momento che i lombari non erano abbastanza forti, ed è li, che ho capito l'importanza degli stacchi e dei fondamentali in generale, meglio tardi che mai!

    mi sento quindi di ringraziare tutti coloro che mi hanno indirizzato sulla retta via, linkandomi i vari articoli e consigliandomi cosa fare e cosa no, grazie per avermi aperto questo mondo, adesso spostare le pompe a immersione è motivo di allenamento e non più di sofferenza

    sono sicuro che arriverò a farmi il tagliando dell'auto tenendola su con una mano e svitando le viti con l'altra, eheheh il sogno di ogni uomo.

    grazie regà, vi devo un favore!

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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