16/02/2014

Dopp una giornata passata al freddo per tentare di raccimolare qualche offerta (eh si, faccio parte di un'associazione animalista che raccatta i cani randagi sparsi in giro per l'Italia e li curano finché non trovano casa), mi concedo il wo.

Panca: (test 1RM con fermo 1 sec)
3*5*48kg
1*5*58kg
1*5*68kg
1*3*72kg
1*2*74kg
1*1*78kg
1*1*80kg
2*1*82kg ---》superati gli 80!!! (provata due volte, portata a termine ma con fatica).

Stacchi: (test 1RM)
1*5*48kg
1*5*58kg
1*5*68kg
1*5*78kg
1*5*88kg
1*3*92kg
1*3*96kg
1*1*100kg
1*1*102kg
1*1*104kg -----》superato il muro dei 100kg!!!

Rematore:
1*5*38kg
1*5*48kg
5*5*58kg

Curl:
3*8*12kg
3*10*8kg



Stato d'animo: felice ma tritato.


Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk