ok grazie dell'incoraggiamento! un'ultimissima domanda:nel movimento degli esercizi che sto seguendo di una scheda forza,per cominciare a orientarmi nella tecnica del PL, è più consigliato quale tipo di movimento? più lento nella fase negativa ed espolivo nella fase positiva o è sufficiente un movimento lento e controllato entro tutto l'arco dell'esecuzione?

Grazie