Un programma "niente di nuovo" massa e forza per principianti

**marcomesa** · 12-02-2014, 07:44 PM

Errata corrige diciamo che si tratta di un 10/15%...

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**marcomesa** · 13-02-2014, 08:17 AM

Finchè sentivo che il bilanciere nello stacco delle ultime serie mi sfuggeva tristemente di mano e la tecnica si sporcava inesorabilmente ho realizzato il quadro generale. Aver dovuto calare i carichi di squat panca e stacco no devo vederla come una regressione, ma semplicemente un'opportunità per curare la tecnica. A quanto pare questo programma impegna molto di più del Bill starr che affrontavo prima, quindi nessun stupore. E a sto punto in questa autorisposta mi dico, ben venga usare carichi più bassi a favore di una tecnica ottimale. Una volta raggiunta una ottima tecnica si può riportarsi ai livelli "di una volta" con i pesi...