Il tuo problema, sirio, va avanti da un pezzo...
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https://www.bbhomepage.com/forum/bb-...a-attivit.html
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Fatta questa premessa penso che il tuo obiettivo non sia semplice da raggiungere.

E un forum, che esclude un esame obiettivo ed una anamnesi completa e precisa, NON ti potrà aiutare.

Rivolgiti ad un buon MEDICO DIETOLOGO e soprattutto SEGUI le sue indicazioni.

In bocca al lupo ed auguri per il tuo matrimonio.