Non credo si riferisse alla scheda quanto al mio intervento.
IO NON TREMO
Come ho già scritto provengo già da una multi di spinta\trazione, ABA BAB
A
Squat 4x6 120''
leg extension 3x10 60''
Panca piana 4x6 120''
Panca inclinata manubri 3x8 60''
Lento avanti 4x8 90''
Dip 3xmax. 60''
French press 3x10 90''
B
Stacchi da terra 4x4 120''
Leg curl 3x10 60''
Trazioni 4xmax 120''
Rematore bilanciere 3x8 90''
alzate a 90° 3x10 60''
Curl bilanciere 3x10 90''
Volevo cambiare con una scheda
petto spalle trici
gambe addome
dorso bici
Perche non posso?
Ultima modifica di del_user4878421; 10-02-2014 alle 10:45 PM
Se leggi le cose che ti ho detto lo scopri. Uno dei motivi è perchè non sei un professionista che riesce con 3 esercizi per gruppo muscolare a settimana a sfinirlo adeguatamente. Sei un ragazzo che si allena da due mesi e ancora deve capire come contrarli i muscoletti.
IO NON TREMO
Fai come ti pare.
IO NON TREMO
Marc...ti è stato più volte risposto.
Forse non sai come impiegare il tuo tempo, visto che ti ostini a scrivere delle schede "discutibili" invece che attingere al grande patrimonio di competenze del forum.
Inoltre ti sei permesso anche di fare lo spavaldo con uberfranz, uno dei mods e soprattutto uno degli esperti del forum, che ti stava aiutando...
Segui la scheda ritorno dal valhalla di uber e avrai dei miglioramenti che nemmeno immagini.
Ma soprattutto piantala di fare l'esperto.
Eraser![]()
...chew...before it's too late...
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Ultima modifica di del_user4878421; 11-02-2014 alle 10:20 AM
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