Io ho provato i burpee pull up, che sono semplicemente burpee con balzo e trazione.
La presa consigliata è la mista, solo x sicurezza di aggancio in quanto il tutto avviene in una frazione di secondo.
La trazione che segue è poi kippata, poco muscolare… per cui le tensioni sui gomiti sono transitorie.
Però mi infastidivano.
In un rematore, quindi tutto muscolare e senza slanci, il fastidio si amplifica molto.

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