Grazie ragazzi! Mi sono buttato nel ubertraining2 e mi piace molto.. Perfetto per il tut, e sto tenendo i 2 minuti di pausa tra una serie e l altra in salita, mentre 3 minuti al cambio di serie più pesante (tipo 3x3) e tra cambi di esercizi. Invece negli 8x3 tengo 1 min perché 45" li sento troppo brevi..
Ancora due cose: oggi ho provato gli stacchi col bilancere per la prima volta( a gambe tese, giusto?) però l istruttore mi ha fatto notare che non inarco bene la schiena, e anche forzando in riesco a " tirare fuori bene" il culo.. Cosa posso fare? Allenare i lombari prima? O sostituire con attrezzi specifici?
Altra cosa, giusto per non aprire mille inutili thread.. Mi è' rimasto ancora pochissimo girovita.. Per toglierlo pensavo di tenere una dieta da 2300 calorie, pochi carboidrati, molte proteine, pochissimi grassi.. È' giusto asciugare i prima e poi aumentare a 3000/3500 calorie per aumentare massa o è' meglio aumentare subito, magari perché il girovita si asciugherà "da solo" facendo molti esercizi? Speo di aver indicato bene le mie perplessità.. Grazie mille!!