Originariamente Scritto da Maphia
vuoi un fisico forte, reattivo, bello, definito, esplosivo, simmetrico e....che altrocon 45' di pausa pranzo dall'ufficio?
I risultati vengono con i sacrifici; se l'unico tempo disponibile a sacrificare è un intervallo in cui non hai nulla da fare, non otterrai molto.
In 45' non faresti in tempo ad arrivare in palestra, cambiarti e riscaldarti e già sarebbe ora di fare le operazioni inverse per tornare in ufficio...ovviamente senza doccia.
Se vuoi sperare di ottenere almeno una parte dei risultati che ti sei prefisso, allora nella pausa pranzo....pranza; all'uscita invece sacrifichi 3 sere alla settimana (non occorrono tutte dal lunedì al venerdì) oppure 2 sere + un sabato o una domenica mattina e ti iscrivi in palestra dove ti allenerai h.1.30'/h.2 seguendo - se credi e non ci sono in loco istruttori competenti - alcune linee guida che puoi trovare su questo forum, insieme al quotidiano diario e colloquio con gli utenti che vi scrivono.
La palestra - a differenza di altri sport di squadra o discipline individuali con orari di impianti e disponibilità di attrezzature ben determinati - consente una varietà, continuità e molteplicità di orari tale che è quasi impossibile non trovare (volendolo, beninteso) ritagli di tempo sufficienti ad un buon allenamento, perlomeno non agonistico: l'alternativa, se la palestra è lontana, rimane l'homegym.
Se, malgrado ciò, il tempo non lo si ha o non lo si trova, perchè vi sono altre priorità,allora in quei 45' di pausa pranzo puoi andare al parco più vicino a fare una camminata veloce e qualche esercizio alle sbarre e travi spesso presenti o, in mancanza pure del parco, al centro fitness più vicino per una pedalata e un po' di stretching, ovviamente solo come ausilio salutistico al mantenimento di un buon metabolismo basale e di una corretta postura.
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