Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk;662più
No, la dose è uguale. Le compresse non sono altro che l'equivalente in polvere complessato. Ho letto una tua discussione precedente nella sezione alimentazione e ti ripeto che nel tuo caso i BCAA non servono a nulla. Tra l'altro i BCAA non sono esattamente un integratore ma un supplemento (purtroppo in italia non esiste la distinzione tra integratori alimentari e supplementi alimentari). Assumendo compresso o polvere introduci nell'organismo un surplus di aminoacidi ramificati, che non vengono sintetizzati dall'organismo. L'effetto in atleti avanzati è un recupero più veloce del danno muscolare. studi scentifici hanno dimostrato che per chi ha melno di 3 anni di allenamento sono acqua fresca. Le Pro in polvere sono un'altro discorso e rientrano nell'integrazione di eventuali carenze nella dieta.
Quindi nel mio caso per sfruttare al massimo la finestra anabolica e minimizzare il carabolismo mi consigli le proteine piuttosto ke i bcaa? Un trainer me li ha consigliati x evitare ke le proteine potessero essere usate come energetico e limitare la lipolisi post workout..