Buonsalve a tutti

[Hustlin]

Ciao azoto, non si riesce a capire niente della scheda. A parte la scrittura, non c'è neanche la divisione dei giorni. La scheda mi sembra non da buttare ma proprio da bruciare. Inizia con il leggerti i post in evidenza nella sezione allenamento e anche alimentazione almeno per capire le basi, così capirai da solo che quella scheda è inutile


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[.:überfranz:.]

Benvenuto,
ti invito a leggere il link che ho in firma, troverai veramente molti spunti e molte cose da poter utilizzare già da subito.
poniti degli obbiettivi e poi riparliamone, mi raccomando, prima di chiedere leggi, leggi e poi leggi ancora.

[Antoine]

benvenuto
come ti hanno già consigliato, dai un'occhiata ai threads in evidenza (quelli in rilievo, in blu) nelle varie sezioni. Forniscono un'ottima base per destreggiarsi bene nel mondo delle palestre.
Detto questo, buona permanenza nel forum