stretching e mobilità necessarie in primo luogo: se abbiamo femorali corti il bacino andrà velocemente in retroversione durante la discesa, idem per lo psoas... quindi stretching a valanga... mobilità necessarie per caviglia e anca, da allenare in caso con esercizi specifici... poi... imparare a fare lo squat a sentire la schiena durante la discesa (squattando, perchè no, ad occhi chiusi anche) e a spingere il sedere verso l'alto mentre si scende aprendo contemporaneamente il petto e le spalle. Se guardiamo lo squat di francesco (pelizza ndr) vediamo che poco sotto il parallelo rallenta la discesa e si concentra a spingere in fuori il sedere. poi risale una fucilata