Il discorso é ampio...le scorte di glicogeno per esaurirle necessitano di ore ore ore ore ore......di allenamenti ad una certa intensità , quindi il discorso post workout negli ultimi anni è stat troppo enfatizzato, sopratutto per fini commerciali....tanto per dirne una se lavori con carichi su massimali o massimali e il tuo substrato energetico è ATP e CP quale glicogeno stai mai intaccando??? La risposta è semplice ma nell'immaginario collettivo è più Figo assumere maltodestrine compagni.....se vuoi approfondire, buona lettura : https://www.bbhomepage.com/cosa-mang...mito-o-realta/