30/01/2014
Fino a qui tutto bene.
Oggi giornata lavorativa pesante sia mentalmente che fisicamente.
Tornando alle 19:00 passate da lavoro, ho deciso che non sarei andato a scuola per dedicarmi con calma a liftare.
Ore 19:30
Stacchi:
1*5 48kg
1*5 58kg
1*5 68kg
5*5 78kg
Military:
1*6 22kg
1*5 32kg
1*5 34kg
1*5 38kg
5*5 42kg
Dip:
2*8 senza sovraccarico
8*8 con 4kg
Crunch classico:
3*10
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