Addominali Swiss ball che ne pensate?

[marcomesa]

Sono un po' confuso, appeso alla sbarra, ginocchia leggermente flesse, se contraggo gli addominali il bacino va in avanti... Come diceva need il movimento ricorda un po' il movimento pelvico dell'atto sessuale

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[Need for mito]

Sono un po' confuso, appeso alla sbarra, ginocchia leggermente flesse, se contraggo gli addominali il bacino va in avanti... Come diceva need il movimento ricorda un po' il movimento pelvico dell'atto sessuale

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Infatti è così che devi fare, tira le ginocchia verso il petto con un movimento ben controllato e controlla bene la discesa...

[fifty]

Le ginocchia debbono restare ferme, mentre deve esserci una specie di arrotolamento.
L'antero o retroversione va misurata sul piano della cresta iliaca per questo vi crea confusione!

[SuperTizio]

quella che need chiama intrarotazione è in realtà una retroversione del bacino (come ha scritto eraser), cioè glutei e addome contratti e zona lombare distesa, detta posizione del verro; invece bacino in antero versione invece è culo indietro e zona lombare inarcata, come le brasiliane ;-)

[Need for mito]

quella che need chiama intrarotazione è in realtà una retroversione del bacino (come ha scritto eraser), cioè glutei e addome contratti e zona lombare distesa, detta posizione del verro; invece bacino in antero versione invece è culo indietro e zona lombare inarcata, come le brasiliane ;-)

Perdonate l'ignoranza per la terminologia, spero però di essere stato utile descrivendo l'esercizio a marco