Frank Zane
Quasi Istruttore
Dopo mesi di pene sono riuscito ad allargare la presa sulla panca! Medi sugli 81, quindi sui 78cm! Il risultato è notevole, soprattutto perché con questa presa, nonostante il mio arco pari a zero, riesco a partire dal petto con un angolo di 90° al gomito.
Questo significa vantaggio, e carichi che presto decolleranno!!!
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Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Detta così non suona benissimo...Originariamente Scritto da Wildcat
Devo chiedere a uber e dark...che essendo dei noti esperti del settore, sapranno darci indicazioni.
Eraser
...chew...before it's too late...
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
io solo dopo mesi di vagine... mi dispiace per te asdDetta così non suona benissimo...
Devo chiedere a uber e dark...che essendo dei noti esperti del settore, sapranno darci indicazioni.
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
basta con la panca alla Kostantinov!! soprattutto se non sei Kostantinov!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Sono la versione natural di KK
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Frank Zane
Quasi Istruttore
Dark prova col rematore Pendlay
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Super Moderatore
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kk è la custodia di tutti noi :P lui non ha un uncino, ha un arpione al posto del pollice!Sono la versione natural di KK
il rematore pendlay una volta mi ha salvato la vita
Ultima modifica di SeNsHi; 30-01-2014 alle 12:24 AM
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
A me il Pendlay ha fatto passare il raffreddore asd...
Vi aggiorno sul programma.
Dopo 3 settimane di accumulo in una variante suicida del Korte (tipo che sono arrivato a un 8x6x70% di stacco in 3xweek) che mi ha cotto (e qui viene il bello) sto intensificando. La cottura del Korte è un bene... nel senso che dopo un blando scarico (leggi saltare due sedute di stacco) ho tirato doppie al 95%... e dopo una settimana di bestemmie varie sullo squat oggi ho tirato come un treno.
Non tutto il male vien per nuocere... adesso penso che faremo una roba di matrice bulgara, tanto di moda... una roba di Roman riadattata.
Stay tuned!
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
mando fiori!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Non fiori ma opere di bene... in realtà la base è neanche troppo tirata, tipo 5x70%, 3x77%, 1x85%...
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