Vi ringrazio per la disponibilità. Il mio problema è sempre stato quello di voler andare il più spesso possibile in pale, cioè un giorno mi sembra vuoto senza la pale, ciò mi ha portato a strutturare un allenamento da 5 giorni. Devo informarmi meglio sul metodo kettleBell per i giorni off. Cmnq io vedo l' integrazione come un metodo per sopperire ad alcuni aumenti del fabbisogno senza però sovraccaricare troppo l organismo con sostanze inutili ravvisabili in un eccesso di carne o qualsiasi altra cosa. Cioè con l integrazione si va subito al sodo fornendo all' organismo ciò di cui si ha bisogno senza contorni poco utili o a volte dannosi. I pareri gioveranno senza dubbio al mio metodo di allenamento e al mio fisico