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Discussione: Need’s Diary, un nuovo inizio

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  1. 29-01-2014, 10:03 AM #9
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    ALLENAMENTO MARTEDI' 29

    Military press
    8x26kg
    8x30kg
    5x40kg
    5X40kg

    Lento in avanti con manubri
    8X14kg
    8X14kg
    8X14kg

    Aperture laterali
    6X10kg
    8X10kg
    8X10kg
    8X10kg + (7x6kg) in superserie

    Squat
    5X50kg
    5X60kg
    5X60kg
    5X60kg
    5X60kg

    Leg ext
    10X45kg
    10x45kg
    12x45kg
    12x45kg
    12x45kg

    Curl con bilanciere EZ
    6x36kg
    6x36kg
    6x36kg
    6x36kg

    Ho coprato la creatina, la migliore che ho trovato 25€ 300g, della why, monoidrata e con taurina, ieri ne ho presa 3g, stasera aumento a 6, 3g prima dell'allenamento e 3g dopo....
    Ultima modifica di Need for mito; 29-01-2014 alle 10:16 AM
    - Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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