Nn so se hai letto bene la scheda, alleno le gambe in giorni diversi della settimana, vedi martedì Squat e polpacci, venerdì leg exention e curl, polpacci entrambe i giorni. Gli effetti della Kre alkalin li conosciamo tutti, mentre lo zma stimola il testosterone oltre e varie altre cose. Inutile commentare le pro