Ciao e benvenuto

immagino che la scheda sia il classico prestampato tutto cavi e macchine e poco o niente pesi liberi.
fammi indovinare
-NON fai lo squat e lo stacco, giusto?
no vabbè mi fermo, perché indovinerei tutti i difetti della tua scheda e non ci sarebbe più gusto

..

ma andando al sodo, una scheda può essere buona quanto vuoi ma non potrà mai darti buoni risultati se ad essa non abbini una dieta coerente con i tuoi obiettivi. Questo è tutto

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