pareri scheda!!

[Vincent98]

cavoli ..in poche parole posso ammazzarmi di esercizi senza ottenere risultati??.. sto pensando seriamente di cambiare palestra...

Non c'è bisogno di cambiare palestra. Basta lasciar perdere la scheda e farne una da te.

Ovviamente con criterio.

Per iniziare, leggendo mi sembra che tu sia alle prime armi quindi credo tu debba apprendere per primo la tecnica dei vari big impostando una scheda in multi frequenza.

[.:überfranz:.]

cambia scheda, non palestra.

fatti insegnare come eseguire la panca, lo squat e lo stacco (da una persona più che competente).