Dd
Ecco qui.. Che tipo di scheda mi consigliate,
sto cercando di seguire il metodo 5x 5 e in alcuni casi 8 x3 tipo per panca o schiena.. Anche se non ho capito la logica che c'è dietro per scegliere una o l altra..
Ma tornando alle gambe e al resto.. Tirando molti calci e boxando .. Alcuni muscoli appunto come gambe o tricipiti non sono già sollecitati? Grazie per i consigli..
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