Allenamento Martedì 21

PANCA PIANA
8X66
8X66
3X86
2X90
2X92
1X92
3X90
2X90
4X86

DIP

12XSCARICO
8X17KG
8X17KG
8X17KG
8X17KG + 10 + 8 In superserie

SPINTE CON MANUBRI PANCA INCLINATA

4X8X24kg (per manubrio)

TRAZIONI ALLA SBARRA (presa prona)

10 - 8 - 8 - 8

STACCHI SUMO CON BILANCIERE

3X66KG
4X66KG
5X66KG
4X66KG