Gli abs sono muscoli come tutti gli altri ne più ne meno, vanno ipertrofizzati certamenti, ma come le alte ripetzioni non fanno definizone qualcuno dovrebbe spiegarmi del perchè si fanno le maratone per gli abs. Abs in evidneza si ottengono solo con una bassa percentaule di massa grassa, quindi se hai una bassa % di grasso allora li avrai in evendenza latrimenti no, e la riduzione la ottieni con un deficit calorico adeguato e con un allenamento a supporto, se non sei amanti delle attività prettamente aerobiche puoi trovare diversi tipi di Interval Trainign, come l'hiit, ma non per abs in evidenza nello specifico.