Need’s Diary, un nuovo inizio

[Need for mito]

è vero ci sto ricascando, vedrò di tornare in riga, però, non ci sono solo brutte notizie, guarda un pò che cosa ho fatto oggi :

	LUNEDI’/GIOVEDI’	MARTEDI’/VENERDI’	MERCOLEDI’/SABATO
COLAZIONE	Miele 5g Latte di mandorle 250gr Mandorle 10n Muesli 40g Crusca 60g	Albume 250gr Pan bauletto 100gr Olio 10gr	Albume 250gr Pan bauletto 100gr Olio 10gr
SPUNTINO	Barretta	Barretta	Barretta
PRANZO	Riso 100g Olio 10g Parmigiano 20g Pollo 200g Carote 80g Yogurt 80g	Pasta integrale 150gr Tonno 2 scatolette 80gr Olio 15gr	Ceci 120gr Pasta integrale 120gr Petto di pollo 200gr Olio 10gr Mais 50gr
SPUNTINO	Banana	banana	Pan bauletto 48gr Miele 5gr
CENA	Olio 10g Pesce spada 200gr Patate 300gr	Bistecca maiale 180gr Fagioli 100gr Pane 100gr Olio 10gr	Uovo intero 1n Albume 150gr Piadina 1n
PRE-NANNA	Parmigiano 30gr	Parmigiano 30gr	Latte di mandorle 150gr

devo ancora fare dei ritocchi, ma è in linea con il mio stile di vita e lavorativo, piatti semplici e poco cucinati.
Non ho inserito in tabella le verdure

L'ho copiata dalla mia tabella, non si legge bene qui sul forum si sono un po' sparse le grammature