Tu leggi i thread in evidenza e in base a ciò che impari stilati una dieta. Magari dai un'occhiata nella sezione alle diete altrui per prendere spunto. Poi postala correttamente e hai un intero forum a disposizione per discuterne. Se non hai voglia puoi benissimo rivolgerti ad un nutrizionista. La scelta è tua.

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