Oggi sessione "mutilata"(cazz e ke termine che ho scelto ).
Squat:
5x56kg
5x66kg
3x5x76kg
5x5x82kg
*per quanto mi sforzi,le ginocchia si proiettano continuamente in avanti,forse ho azzeccato 1-2 ripetizioni.A breve i video.

Military:10x24kg
5x30kg
3x5x34kg
5x36kg
*era tanto tempo che non allenavo il miltary,la spalla non ha dato problemi.Ho preferito non caricare per non sovraccaricarla,diciamo che era il 65-70% del 5RM

Domani se riesco alleno un po' il petto,evitando la panca.