Muscle, se posso dire la mia, quello che sbagli nel settaggio iniziale è la posizione delle caviglie rispetto al bilanciere.
Molti suggeriscono di attaccare le caviglie al bil. Personalmente, e come me molti altri tra cui proprio IronPaolo, non riesco neanche a settarmi correttamente in quella posizione.

PS: concordo con Wild sullo scegliere il regular.