Un taglio nei giorni off di 600kcal è parecchio, rischi di perdere molto velocemente massa magra e poco velocemente quella grassa anche in considerazione che hai carboidrati a pioggia nell'arco dell'intera giornata sia nei giorni on che off che non è propriamente la scelta migliore per eliminare i grassi.
50-30-20 è una dieta da massa non da definizione