Ho cercato di farmi la scheda in multifrequenza, che da quel che ho capito va a lavorare su stessi gruppi muscolari piu volte a settimana! Ho seguito il posto che muscle94 aveva suggerito ad un utente del forum ed è venuto fuori questo. Se riuscite a dare un occhiata ne sarei veramente grato.
(ho utilizzato thebiggym.com - Le tue schede di allenamento nella grande palestra online questo sito per crearmi la tabella)
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