Aiuto scheda

[muscle94]

Sono d'accordo con Eraser,leggi e rileggi,tanto male non fa...cmq,se non hai abbastanza forza nei BIG,l'allenamento in monofrequenza non è il massimo,quello in multifrequenza invece aiuta sia a mettere forza che massa muscolare,quindi io opterei per quello,poi la DIETA,è fondamenaleee..detto questo ti dico:MANGIA E SPINGI!

[eraser]

Sono d'accordo con Eraser,leggi e rileggi,tanto male non fa...cmq,se non hai abbastanza forza nei BIG,l'allenamento in monofrequenza non è il massimo,quello in multifrequenza invece aiuta sia a mettere forza che massa muscolare,quindi io opterei per quello,poi la DIETA,è fondamenaleee..detto questo ti dico:MANGIA E SPINGI!

Ottimi suggerimenti!

[giack10]

Grazie a tutti....allora mi sa che me tocca studià
Appena avrò altre nozioni proverò a riscrivere la tabella per avere conferma...(riscriverò in questo post o bisogna aprirne uno nuovo?)

Scusate l'ignoranza ma la tecnologia mi rifiuta

[muscle94]

Dipende cosa scrivi ,a parte gli scherzi,penso che puoi riscrivere qui e poi aprire(sempre se ti va)un diario nell'aposita sezione,così da appuntare tutto quello che fai in palestra(ehmm non proprio tutto non vogliamo sapere se hai all'improvviso una scarica di diarrea oppure che ti intrattieni con la signorina del circuito fitness,l'ultima te la posso/iamo passare )

[giack10]

Ho cercato di farmi la scheda in multifrequenza, che da quel che ho capito va a lavorare su stessi gruppi muscolari piu volte a settimana! Ho seguito il posto che muscle94 aveva suggerito ad un utente del forum ed è venuto fuori questo. Se riuscite a dare un occhiata ne sarei veramente grato.
(ho utilizzato thebiggym.com - Le tue schede di allenamento nella grande palestra online questo sito per crearmi la tabella)

[eraser]

Cerca il thread...

Un programma niente di nuovo..... Di wildcat.

Oppure il programma di circle nella mia firma.


Fallo.


Poi ci aggiornerai e ringrazierai.


Ora si può chiudere.