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Discussione: Il diario di Pandino

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  1. 29-12-2013, 08:21 PM #1
    pandino91
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    29.12.13

    Proviamo lo "Skinny Bastard" proposto da Wild
    Peso 77.3
    Panca con fermo (mignoli sull'anello) 6x3@80% ovvero miseri 74 kg 3' pausa
    Panca con manubri 4x8 28 kg 2' pausa
    Superset
    military /trazioni supine 4x10
    Troppo duro. L'ho sottovalutato. Ho dovuto scalare peso. Forse é il caso che abbassi le ripetizioni, ed aumenti le serie.
    3x8 di curl in piedi manubri 14kg
    Addominali. E fine.

    Non sembra male.

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  2. 29-12-2013, 08:35 PM #2
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    eraser
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    Citazione Originariamente Scritto da pandino91 Visualizza Messaggio
    29.12.13

    Proviamo lo "Skinny Bastard" .....


    Non sembra male.

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    Tranquillo...se non funziona puoi chiedere il rimborso a wildcat.
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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  3. 29-12-2013, 08:48 PM #3
    pandino91
    pandino91 non è collegato Mr Italia In Warm-Up
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Tranquillo...se non funziona puoi chiedere il rimborso a wildcat.
    Più che altro, a Joe De Franco

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