Citazione Originariamente Scritto da Hustlin Visualizza Messaggio
Mi sta bene tutto...ma hai detto che vuoi mettere anche massa dopo essere sceso di bf,e questo è abbastanza inutile dato che se metti massa un minimo ti si alzerà il bf! Perciò devi un'attimo capire quali sono i tuoi obiettivi.
l'obbiettivo in primis e di definire l'addominale(che sia ben scolpito). dato che la parte superiore si vede credo che gli addominali bassi sono nascosti dal grasso che risiede nella mia pancia. Quindi desumendo il tutto devo abbinare una dieta priva di carboidrati e sopratutto inferiore al mio bisogno giornaliero di calorie??