Quoto tutto quello che ha detto eraser...
Quello che mi chiedo è, che cosa vuoi definire? Pesi 65 kg non hai muscoli da definire, se vai in ipocalorica ti ritrovi con gli addominali in risalto e il corpo extra secco tipo deportato. Non riesco a capire...gli addominali prima si allenano e si fanno uscire fuori e dopo si definiscono


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