Bill Star necessito di pareri

[Davide944]

Dome ti disturbo ancora... mi è sorto un dubbio.. ma le "Dips" del lunedì sono la versione per petto (alle parallele) o per i tricipiti (tra le 2 panche) ?


Grazie!

[domenico94]

Le dips classiche sono quelle alle parallele. Per enfatizzare di più il lavoro sui tricipiti, non scendere oltre l'angolo di 90° tra braccio e avambraccio e cerca di stare il più "verticale" possibile.

[gabry910]

Inoltre: gomiti stretti che puntano indietro sono per i tricipiti, gomiti larghi e peso sbilanciato in avanti (quindi gomiti che puntano all'esterno e petto verso il pavimento) per enfatizzare il lavoro sul petto.

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[Davide944]

Ok credo di aver capito bene la differenza tra i 2 tipi di dips ma quello che mi interessava ragazzi mi riferisco anche a dome il fatto che il lunedì mi ha aggiunto dips 6*4 a buffer mi domandavo ora se devo fare quelle per il petto oppure per i tricipiti? (Il lunedì e' il giorno in cui aumento su squat).

[domenico94]

Qualsiasi variante di dips alle parallele tu utilizzerai, lavoreresti comunque con pettorali, tricipiti e deltoidi. Puoi variare di poco l'enfasi su uno a discapito dell'altro, ma nulla di eccessivamente rilevante.

Quindi meno pippe mentali e vai di dip classiche ("per il petto").