Formaggio : evitare la sera o evitare proprio?

[marcomesa]

Il motivo infatti per il quale ero propenso per i formaggi come fonte alla sera (in quantità conformi alla mia quota ovviamente) era appunto per le fonti "furbe" che mi avrebbero aiutato durante la notte. Nel post work out ovviamente mi attengo alle linee guide dell'articolo sul sito, vado di frutta e poi dopo un paio d'ore ceno.

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[Antoine]

Il motivo infatti per il quale ero propenso per i formaggi come fonte alla sera (in quantità conformi alla mia quota ovviamente) era appunto per le fonti "furbe" che mi avrebbero aiutato durante la notte. Nel post work out ovviamente mi attengo alle linee guide dell'articolo sul sito, vado di frutta e poi dopo un paio d'ore ceno.

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nel post wo carbo (per la risintesi del glicogeno) e pro...frutta dopo il wo e la cena 2 ore dopo non mi pare l'ideale...smentitemi se dico fesserie