Fai così:
- squat panca affondi (o pressa o front squat) tricipiti ai cavi 5-6x10
- stacco lento avanti trazioni bicipiti manubri 5-6x10
- panca squat parallele (o panca variante) rematore 5-6x10
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Frank Zane
Quasi Istruttore
Fai così:
- squat panca affondi (o pressa o front squat) tricipiti ai cavi 5-6x10
- stacco lento avanti trazioni bicipiti manubri 5-6x10
- panca squat parallele (o panca variante) rematore 5-6x10
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Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Banned
come mai le trazioni il giorno degli stacchi? e il lento avanti faccio 5 x 6-8?
Banned
ah giusto...lo avevo già scritto anche io.....per le trazioni
Permessi di Scrittura
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