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Discussione: Impostare mesociclo di forza

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  1. 14-12-2013, 11:32 AM #1
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  2. 14-12-2013, 11:43 AM #2
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    l'ultimo dubbio che mi è rimasto.... per i bicipiti e i tricipiti ho capito che non c'è bisogno di esercizi specifici durante la forza perchè vengono allenati come secondari nella panca e negli stacchi, ma per quanto riguarda le spalle invece? dovrei inserire qualcosa?
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