Mr Italia
In Warm-Up
Ok proverò a chiedere in attesa di risposta...
Comunque Wild mi dirà di aumentare di volume le serie siccome mi è uscito un 75% dei miei 5rm troppo basso per essere "allenenante" ?
Infatti i miei attuali 5rm li raggiungerei facendo questo bill star per ben 6 settimane e poi cominciare a vedere i progressi in termini di "carico e forza",giusto?
Mr Italia
In Warm-Up
up dai raga!!
Mr Italia
In Warm-Up
Raga che complementari posso fare??
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