Guarda ho provato di tutto, dogs crap, fst7, gironda, gvt. Non allenandomi più in ottica PL e non avendo come obiettivo particolare l'alzata fare allenamenti dove praticamente fai solo fondamentali è un po' noioso.
Il MAV secondo me ha molti limiti rispetto a tipologie di allenamento simili. Chiaramente ha bisogno di una supervisione esperta o è tutto inutile per chi si allena da solo non avere un goal settimanale (come ad esempio il bill starr) ti toglie quel minimo di feed back che ti sprona ad andare avanti. Pii come si diceva altrove impari a gestire un peso per 5 ripetizioni ma farne 2 in più diventa un impresa. Poi chiaramente ha tantissimi vantaggi e per quello che voglio fare in questo periodo è ottimo ma diciamo che l'ho preso come una pausa da quello che faccio di solito.
In questi anni la cosa che ho trovato più divertente e stimolante sono metodi di allenamento in split dove ogni seduta è divisa in due parti: (i) grossi pesi tanta intensità. Ricerca della contrazione e stretching attivo
(ii) pompaggio
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