Diario Di BBGeneration.

[BBGeneration]

Misure Attuali ed obiettivi.

HP Cm 185 x 71 Kg

Obiettivo attuale: Forza

Tipologia d'allenamento: Hit con un Tut non troppo lento (2/3 sec per rpz)
Tecnica: Ripetizioni forzate e ovviamente gruppo muscolare al cedimento.(questo non'è previsto nei primi esercizi che sono quelli di base eseguiti con un 5x5)

Periodizzazione: Mesocicli, 3 mesi, 1° dedicato alla forza, basse rpz e carichi elevati. 2° una via di mezzo tra forza e pompaggio, con rpz che vanno dalle 6 alle 8. 3° dedicato all'ipertrofia con carichi ridotti e rpz che vanno dalle 10 alle 12.

Finito i 3 mesi, cercherò di capire i guadagni ed i risultati quali sono stati, se non ci sarà stata una progressione del carico del 1rm mi dedicherò alla multi frequenza, cercando di migliorare la forza massima.

[eraser]

2° una via di mezzo tra forza e pompaggio......

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Una VIA di MEZZO tra FORZA e POMPAGGIO ???

Ti sei fatto un frappè di cervello?

È come andare a fare una gara di discesa libera in mezzo al deserto del sahara...

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Scusa bbgen....scrivi troppe bischerate.....

Le opzioni sono due.

O ci sei o ci fai. Sospendo i miei interventi. Buon lavoro.

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[eraser]

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Una VIA di MEZZO tra FORZA e POMPAGGIO ???

Ti sei fatto un frappè di cervello?

È come andare a fare una gara di discesa libera in mezzo al deserto del sahara...

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Scusa bbgen....scrivi troppe bischerate.....

Le opzioni sono due.

O ci sei o ci fai. Sospendo i miei interventi. Buon lavoro.

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UNA MEZZA IDEA ME L'ERO FATTA (possibile tanta inettitudine in un unico soggetto ?) ..........

MA GRAZIE AL LAVORO DI INTELLIGENCE COORDINATO CON UN AMICO DEL FORUM SI è SCOPERTO CHE.......

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...RULLO DI TAMBURI...

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bbgeneration altri non è che emanueledaniele !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

bravo. bel fenomeno di perditempo !

ovviamente il ban è inevitabile, con SOMMO dispiacere... ( )