Originariamente Scritto da
Wildcat
Sono 180x102 un po' sporco... natural hp+20 va bene così. Massimali freschi non ne ho, li saprò il 21.
A spanne 160 almeno squat, 120 panca (però potrei anche sorprendermi), stacco potrebbero anche essere 200... ma dopo aver toppato 177.5 mercoledì mi accontenterei anche di 180.
Ovviamente squat libero sotto al parallelo e panca con fermo da gara.
Mi alleno da pl in maniera tecnica da un paio di mesi. Ho ricominciato ad allenarmi un anno fa giusto giusto dopo 2 di stop e un interventone alla spalla, che è il mio punto debole (spanco a presa medio stretta sui 50 cm anziché 81).
Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
Tenendo in considerazione un intervento e da quanto hai riniziato devi disporre realmente di un'ottima tecnica.
Complimenti! Devo ammettere che il PL è un mondo che mi attira sempre piu', considerando il volume muscolare ma soprattutto le performance che si possono raggiungere!
"La forza non arriva dalle vittorie. La lotta e le sfide sviluppano la tue forze. Quando attraversi le difficoltà e decidi di non arrenderti, quella è forza"
Rispondi Citando
Segnalibri