Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
un po' di stretching blando, poi 5x50%; 4x60%; 3x70%
Da qualche anno (anche se non lo ammetterò mai davanti ai clienti del mio studio!) ho personalmente bandito lo stretching.

Il MIGLIOR allungamento del mondo è una eccentrica in inspirazione, lenta e controllata, a MASSIMA escursione articolare, con un peso medio.basso.
Fatta come serie di avvicinamento al peso target.
Ma non ditelo a nessuno.
È un segreto.