Citazione Originariamente Scritto da Go Hard Visualizza Messaggio
Purtroppo non esistono schede per massa/definizione/mantenimento universali.
Ognuno ha il suo fabbisogno calorico giornaliero da soddisfare e fa la sua dieta in base a quello.
Se tu non sai o non ci scrivi il tuo fabbisogno calorico giornaliero come facciamo ad aiutarti?
allora ho calcolato il mio fabbisgono calorico ed e di 3603 calorie giornaliere