Fastidio recidivante spalle

[Wildcat]

In adduzione, nello specifico significa semplicemente col braccio lungo il fianco. In abduzione braccio a 90° rispetto al tronco.

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[jackO80]

In generale sarebbe meglio usare prima il cervello di tutto!
Mi voglio informare per trovare un bravo ortopedico perchè non mi va di buttare soldi sudati dietro a cialtroni.

Comunque un esempio di movimento in adduzione sarebbero le scrollate?

P.S. Oggi al lavoro stavo inciampando e ho dovuto assumere bruscamente una posizione come quella delle DIP; Il dolore è stato abbastanza intenso ma dopo un po è passato. Impingement?
Io per i dolori alla schiena ipotizzavo qualcosa legato al sottoscapolare, ma potrebbero essere due problemi distinti! Oppure la debolezza al sottoscapolare ha slatentizzato il problema alla spalla.