Fastidio recidivante spalle

[Entanglement]

jack, tranquillo, il richiamo non era rivolto a te!

Mi scrivi che pur insistendo sulle extrarotazioni non avverti migliorie ed il fatto che in passato le extrarotazioni ti procuravano parecchio fastidio avvalora ancor più la tesi di Wildcat.
Quindi elimina le aperture ad L in extrarotazione con omero abdotto a 90° perchè generano inpingement se portate all'estremo del movimento.

Il fatto che tu oggi non abbia avvertito alcun fastidio pur avendo eseguito le trazioni lascia ben sperare.
Come dicevo prima in passato ho patito come te dolori alla spalla destra e nello specifico le ho risolte lentamente nel tempo con gli esercizi che ti ho segnalato, ma ovviamente ogni situazione è soggettiva.

Nello specifico segui i giusti consigli che ti ha dato Wildcat, mi sembra che da questi tu ne possa trarre beneficio.

[jackO80]

jack, tranquillo, il richiamo non era rivolto a te!

Mi scrivi che pur insistendo sulle extrarotazioni non avverti migliorie ed il fatto che in passato le extrarotazioni ti procuravano parecchio fastidio avvalora ancor più la tesi di Wildcat.
Quindi elimina le aperture ad L in extrarotazione con omero abdotto a 90° perchè generano inpingement se portate all'estremo del movimento.

Il fatto che tu oggi non abbia avvertito alcun fastidio pur avendo eseguito le trazioni lascia ben sperare.
Come dicevo prima in passato ho patito come te dolori alla spalla destra e nello specifico le ho risolte lentamente nel tempo con gli esercizi che ti ho segnalato, ma ovviamente ogni situazione è soggettiva.

Nello specifico segui i giusti consigli che ti ha dato Wildcat, mi sembra che da questi tu ne possa trarre beneficio.

Sì lo so, ma se io posto qui è nella speranza che qualcuno mi risponda e se quel qualcuno viene "mazziato" mi sento di intervenire

Cosa intende WildCat con lavoro in adduzione? Adduzione delle scapole?

Rotator Cuff Exercises For Rehabing Shoulder Injuries - YouTube

questo lavoro per intenderci?